Panowie co na odblok po alpha drolu za ok miesiąc zaczne to brać razem z nano vaporem 1 raz mam styczność z ph.Może to bedzie jakaś alternatywa bo po saa nie czuje sie za dobrze.Jeszcze jedna sprawa czy alpha drol moge laczyc z kreatyna??Jesli tak to czy mam dodac jeszcze cos do tego zestawu?Zalezy mi na odbudowaniu wypracowanej sily po kuracji [...]
[...] propem i metką. Biję 100 e2d propa i metka (10) drabinką 1 tydzień - po 1tab ed, 2tyg-2ed,3tyg-3ed,4-4ed i zjazd w dół. Takie dawki zaproponował mi znajomy i że na pierwszy raz będzie ok. Przy okazji co o tym sądzicie? Ale konkretnie chodzi mi o odblok, do odbloku mam 24tabsy clomidu 50 i hcg 5000IU. Wystarczy to na odblok po takim cyklu i jak [...]
Witam na 1 cykl chcialbym wziasc 10 shotow omki i 100 mety !co o tym sadzicie ? waze 75 kg przy okolo 180 cm wzrostu na silke chodze jakies 2 lata, teraz mialem 3 miesieczna przerwe z powodu wycinania wyrostka robaczkowego, i cwicze jakies 2 miesiace czuje ze wracam do formy -zpitalu stracilem jakies 6 kg), mete chcialbym zaczac brac po omce. [...]
witam, chcialbym spytac jakie suplementy polecacie na pierwszy raz, nigdy nie cwiczylem z suplementami a chce sie przekonac jakie bedą efekty. WIEK: 17, skonczone niedawno. WAGA/WZROST: 75/182 STAZ TRENINGOWY: 8 miesiecy CEL: chcialbym troche przymasowac klatke i ramiona. Finanse: jakos do 100zl Prosze o pomoc, chce wiedziec co najlepsze bedzie na [...]
6 tygodni temu złamałem kość śródręcza palca obrączkowego. Dwa dni temu ściągnięto mi gips. Okazuje się ,że nie mogę zginać ręki w nadgarstku oraz mam trudności w zginaniu trzech palców tj. małego , środkowego i obrączkowego. Ponadto występuje opuchlizna.Co robić aby rękę przywrócić do pierwotnej sprawności. Nadmieniam , że zostałem skierowany na [...]
cześć, mam takie pytanie - biceps ćwiczę raz w tygodniu, razem z tricem i przedramieniem. pierwsztm ćwiczenie jakie robię na bic jets uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4 serie piramidalnie, drugim (i ostatnim) cćwiczeniem jest uginanie ramion ze sztangielkami stojąc na przemian. i teraz takie pytanie: z jeden strony chciałbym mieć okrągłe [...]
Witam, chce zaczac powaznie cwiczyc i oprocz odzywek chcialbym dorzucic cos mocniejszego w tabletkach. Co najlepiej wziasc na pierwszy raz i jakie odzywki do tego i witaminy.
Witam cwiczę sobie na masę, ale moim celeme jeszcze jest to, żeby poprawicz siłę klatki. Co proponujecie ? Cwiczę raz w tyg. następująco; Piątek: Klata i tric Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 6x6 . 2.Wyciskanie sztangi w skosie. 10,10,10,10,10 3. Rozpiętki lub atlas rozpiętki. 10,10,10 Triceps: 1. Wyciskanie wąsko. 12,10,8,8 2. Francuskie [...]
witam, chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna jest na pierwszy raz najlepsza w półce cenowej do 60zł na miecha i co jest lepsze czy jabłczan (OLIMP TCM Mega Caps)czy mono (OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps). pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lubię większość produktów. Wiek: 19lat, waga:62kg, wzrost: 177cm, ćwiczenia: ćwiczę w domu(pompki, brzuszki, grzbiety, coś na drążku itp.) chodzę na basen(regularnie na razie raz w tyg). zdrowie: jak na razie bdb, obwodami bica, klaty itp. nie będę się chwalił bo nie ma czym Chciałbym by dieta nie była zbytnio wydziwniona, wiem że pewnie to [...]
[...] wydolnosc, podnoszacych temp. itd. Czy Salbutamol bedzie dobrym srodkiem, akurat do niego mam najlatwiejszy dostep (tab 4mg). Jak mam go brac i ile czasu na pierwszy raz, przykladowo 4 tyg. po 16 mg (podzielone na 4 porcje po 4 mg) dziennie byloby ok ? Jesli tak to co do tego, Johimbina, jakies suple typu kreatyna maja znaczenie czy nic [...]
Niedawno zakupiłem pierwszy raz w życiu taką odżywkę i zastanawiam się czy jej nie wyrzucić z powodu tego co na niej przeczytałem : " czerwień koszelinowa - może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci ". Od razu pomyślałem że skoro u dzieci to dlaczego też nie u dorosłych. Po wpisaniu czerwień koszelinowa w wyszukiwarkę [...]
Gdzieś słyszałem, że kiedy ileś czasu się suplementuje kreatynę to gdzieś twardnieją plecy nie rozumiem o co chodzi ale raz to usłyszałem i jest chyba o tym angielski film na YouTube
Witam ćwiczę już od dłuższego czasu na sucho (raz tylko był monohydrat), a przecież na sucho nawet trawa nie rośnie dlatego postanowiłem się wspomóc stackiem kreatynowym. Dieta oczywiście jest (jakbym jej nie miał nie śmiał bym pisać) i teraz mam zastój chyba 78kg i coś nie ciągnie dlatego myślę żeby zainwestować w nitrobolona. Co lepiej wziąć [...]
[...] ze jestem jakis 12latek chudy jak patyk to napisze cos o sobie ... wzrost 187/188 wiek 17lat waga 70? biceps 35 talia 71 kolo pempka obrecz barkowa 118cm... budowa ciala ekto-mezo pprosze o porade;p aha jeszcze nie cwiczylem na silce raz jak na wfie mielismy to wycisnalem troszke ponad 80kg Zmieniony przez - surferpk w dniu 2007-06-14 08:10:53
[...] Moim zdaniem bazę wyjsciową na rzeżbę mam całkiem dobrą warzę 95kg i w mam kablu 42cm. Chciałbym zredukować masę o jakieś 10kg, może dacie mi kilka sprawdzonych wskazówek które mi w tym pomogą? np.jakie odżywki,czy ograniczyć picie wody podczas treningu , czy brzuch katować co dziennie, czy raz a porządnie, czy serie 20,15,15,12będą dobre.
[...] 2 .WAGA:88 3 .WZROST:192 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:65 -Talia:nie pamietam 5 .STAZ NA SILOWNI:1 grudnia bedzie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zwiekszenie masy oraz sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% jak wyliczyc? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): posrodku 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]
Siemka, podzieliłem produkty w swojej diecie na btw. Jestem na garnuszku rodziców, na obiad raz jest mięso i sporo białka, a czasami tylko zupa, przyjąłem średnio 15 g. 1. Czy produkty te zapewnią odpowiedni budulec do robienia masy? 2. Dodać do tego multiwitamine? 3. Mogę codziennie jeść mniej więcej to samo? Zamiennie byłyby kasze/ryż/makaron [...]
